Fixa snyggt hår
För sommarblankt och fräscht hår, prova en keratinbehandling. En keratinbehandling motverkar frissighet och gör att ditt hår återfår sin glans. Dessutom håller det i upp till fyra månader.

Bygg upp en fuskbränna
Den där tiden då en brun utan sol-dusch kunde resultera i att man istället blev orange som en morot, känns förbipasserad sedan länge. Nu finns det riktigt bra produkter och stort utbud att välja av ute i butikerna att det inte är några som helst problem att bygga upp en snygg fuskbränna. Glöm inte att tvätta händerna efter varje applicering!

Förenkla din makeup
Du gör både dig själv och ditt ansikte en tjänst genom att inte bära allt för mycket smink då du vistas i solen. Dels är det inte bra för din hy men sedan så matchar oftast en något lättare makeup din bränna allra bäst. Några drag med en vattenfast mascara, lite teracottapuder och ett transparent läppglans med solskyddsfaktor och du är good to go! Och du, glöm inte det allra viktigaste, solskyddet!

Vardagsträna dig fit
Cameron Diaz tränare Teddy Bass, tipsar i Harpers Bazaar om både de sko- och flip-flops nyheter som nu kommit ut på marknaden. "Du tränar benen eftersom du måste hålla balansen på ett helt annat sätt i skorna", berättar han. Skonyheten är en form av balanssko som medan man går ska träna rumpa och ben.

Fick en frågan av en tjej som frågar hur man "botar" celluliter.
Man drabbas av celluliter pga dålig kost, gener och dålig blodcirkulation.
Rökning är en big nono om man vill bekämpa gropfanskapen!


TIPS ATT BLI AV MED DEM

- Regelbunden motion! ta trapporna istället, gå i backar.
en regelbunden motion tar mer på celluliterna än ett hårt pass då och då.

- Undvik salt och socker i stora mängder.

- CYKLA! cykling ökar blodcirkulationen i benen där just dessa
celluliter brukar vilja dyka upp!

- Träna ben! Ju mer man använder sina muskler desto fastare blir vävnaden = mer fett förbränns.

- Drick rikligt med vatten då det behövs för slaggutrensningen.

- Massage, torrborstning och peeling får även igång blodcirkulationen vilket är bra för celluliter.

1. Ge huden maximalt med fukt
Kylan torkar ut huden, så efter vintern behöver ditt ansikte en rejäl fuktboost. Använd en ansiktskräm med mycket fukt och komplettera gärna med ett serum. Riktigt torr hy behöver också lite extra fett.
– Leta efter produkter som innehåller mycket hyaluronsyra.
Det är kroppens egna fuktmaterial, så det är någonting som huden lätt
tar till sig.

2. Akta dig för kylan
Huden mår inte bra av att vistas i extrem kyla, så försök att hålla dig inne när det är som kallast och klä på dig ordentligt när du måste gå ut. Använd en värmande mössa och dra gärna upp halsduken så att den täcker kinder och haka.
– Försök också att inte tvätta dig precis innan du går ut, när det är kallt ute. Gör hellre grovrengöringen på kvällen.

3. Använd rätt produkter
Vänd dig till en hudterapeut som kan göra en hudanalys och rekommendera produkter som passar just din huds behov. Då får du hudvård som är anpassad för dig, i stället för att bara välja produkter på måfå.

4. Unna dig behandlingar
Behöver din hud en extra boost, så boka in tid för en ansiktsbehandling.
– Det är superbra när huden är fuktfattig och trött och allmänt illa åtgången efter en lång vinter.

5. Peela försiktigt
Har huden blivit fnasig och glåmig efter vintern kan en mild peeling exfoliera bort döda hudceller och ta fram lystern igen. Men måttlighet är bäst när det gäller att skrubba hyn.
– Det räcker att peela någon gång i månaden eller var tredje vecka.

Bikinisäsongen lurar runt hörnet och det är hög tid att ta tag i träningen. Men glöm snabbdieterna, testa istället några nya vanor som hjälper dig att hålla formen.

Ät frukost
Personer som äter en ordentlig frukost håller vikten lättare än de som skippar morgonmålet. Försök att ta dig tid att alltid få i dig en välbalanserad frukost – det vinner du på i längden.

Hitta vardagsträningen
Har du svårt att ta dig iväg till gymmet? Försök att istället dela upp din dagliga träning i små delar. När du har ett par minuter över kan du göra 20 situps eller armhävningar. Gör du det fem gånger på en dag har du plötsligt kommit upp i 100 övningar!

Välj en mindre tallrik
Vi tenderar att vilja fylla upp vår tallrik – hur stor den än är. Lura ögat genom att välja en mindre tallrik. Studier har visat att kroppen då "tror" att du ätit mer än du faktiskt har gjort.

Undvik slöätande
Att ta med sig en chipspåse eller en chokladkaka framför teven är som upplagt för slöätande. Plötsligt har hela påsen försvunnit utan att man märkt att man ätit upp allt. Det är bättre att lägga upp en lagom stor portion på en assiett – och låta resten ligga kvar i skafferiet.

Ät långsamt
Det tar upp till 20 minuter innan din kropp förstår att du är mätt, så du vinner på att äta långsamt och tugga ordentligt. Njut av maten i lugn och ro istället för att kasta i dig måltiden på språng. Det är bättre för matsmältningen och du kommer att känna dig mer tillfredsställd.

För att bli av med odören ska man i första hand se till att hålla munnen ren. 85-90 procent av all dålig andedräkt börjar vid oren munhåla. Bakterier runt tänder, tandköttet, i tandköttsfickor och på tungan avger svavelgaser – som luktar illa.

1. Borsta tänderna två gånger om dagen och var noga med att borsta nere vid tandköttskanten och insidan av tänderna.

2. Se till att hålla rent mellan tänderna med tandtråd eller mellanrumsborstar.

3. Borsta tungan med en tungskrapa – gör det försiktigt, du kan skada ömtålig vävnad.

4. Besök din tandhygienist och tandläkare regelbundet.

5. Ät regelbundet.

6. Undvik starkt kryddad mat, cigaretter och alkohol.

7. Är du ofta torr i munnen? Skölj munhålan med vatten eller hitta andra alternativ på Apoteket.

Vill du klämma dig i ett åtsittande fodral till en fest? Du kanske inte kan gå ner särskilt mycket i vikt på en dag, men du kan definitivt ge ett slankare intryck genom några små knep. Så här får du en platt mage tills ikväll - eller någon annan kväll då du behöver det!

Undvik salt
Salt binder vatten och kan få dig att känna dig svullen. Samma dag som du ska ha på dig en tajt outfit är det därför en bra idé att skippa salta snacks, soppor, färdigrätter och halvfabrikat, som ofta innehåller en hel del salt.

Skippa kolsyran
Kolsyra gör att din mage fylls av luft, vilket får den att svälla. Undvik därför också läsk, mineralvatten och andra kolsyrade drycker. Tänk också på att gärna skippa öl, mousserade vin och tonic-, sodavatten eller läskbaserade drinkar på själva festen.

Drick mycket vatten
Vatten rensar hela systemet, så passa på att dricka rejält med vanligt kranvatten för att skölja ur kroppen.

Hoppa över tuggummit
Även tuggummi gör att magen ser större ut, då du får ner luft i magen när du tuggar. Vill du fräscha upp andedräkten innan partyt är det bättre att borsta tänderna, skölja med munvatten eller ta en minttablett.

Tugga långsamt
Vill du ha en platt mage till kvällen så se till att tugga maten ordentligt och långsamt under dagen. Det minimerar luften du får ner i magen och hjälper matsmältningen.

Undvik mjölk och mjöl
Även vete och mejeriprodukter får vissa att svullna om magen, så vill du vara på den säkra sidan ska du gärna skippa även dessa.

Akta dig för fibrer
I vanliga fall är fiberrika matvaror jättebra. De fyller upp magsäcken, får tarmarna att jobba och gör att du känner dig mätt länge. Men när du vill ha platt mage för en kväll är det bättre att hålla sig ifrån fiberrika livsmedel, då fibrerna sväller i magen och gör att den ser större ut.

Satsa på kaffe eller te
Koffein fungerar urindrivande och ökar förbränningen, så sippa kaffe eller svart te när du inte dricker vatten.

Hur bra är det egentligen att inte smörja in sig bara för att man har fet hy? Svaret på det samt på fyra andra myter kring vinterhy får du nedan.

Myt 1: Om jag har fet hy behöver jag inte smörja in mig
Hårt väder med vind, blåst och snö sliter på alla hudtyper – även de feta. Utan skydd och fukt tar även din feta hy stryk.

Myt 2: Min hy mår bättre av att jag stannar inomhus
Sant tills viss del, extrem kyla drar fuktigheten ur din hy. Men att bara sitta inne är inte heller någon hit för din hy. Se till att njuta av vintervädret och vintersporterna men skydda dig noga med fuktkräm och solskydd.

Myt 3: Vind ger min hy en härlig och naturlig glöd
Inte om du räknar brustna kärl på kinderna till eftertraktat. Det är nämligen precis vad du får om du inte passar dig. Går det riktigt illa kan du till och med få bestående skador på din hy. Skydda dig med en scarf och var försiktig.

Myt 4: Ju tjockare kräm, desto bättre
Konsistensen på din kräm har inget att göra med hur pass bra den absorberas av din hy. Om man vet med sig att man lätt blir torr kan ett serum i tillägg till fuktkrämen vara ett bra.

Myt 5: Mulet väder gör att jag kan skippa solskyddet
Aldrig, aldrig, aldrig är det bra att skippa solskydd. Inte ens då det är mulet. Solens strålar tränger nämligen igenom ändå och kan skada din hy precis på samma sätt som när det är klart. Med andra ord: använd solskydd i alla väder!

Olivolja - gärna ekologisk.

• Värm upp 1-2,5 dl olivolja på svag värme. Oljan får inte vara för varm och inte börja koka.
• Smörj in håret och hårbotten med olja.
• Sätt en plastpåse runt huvudet och vira med en handduk.
• Ha denna turban i 30 min - 1,5 timme.
• Tvätta därefter håret 1-2 gånger.

1 matsked med flytande honung
1 äggula (eller ett helt ägg om ditt hår blir lätt fett)
1 sked citronsaft eller vinäger
3 matskedar med örtolja (Örtolja - låt exempelvis brännesla och varm solros-, sojaolja eller olivolja stå i ett dygn. Sedan har du en färdig örtolja).

• Blanda alla indegrienser noga i en kastrull och värm upp försiktigt på låg värme.
• Den varma inpackningen lägger vi på håret, täcker det med plastfolie eller plastpåse, vartefter vi virar en handduk runt huvudet.
• Under vintertid är det bra om du blöter handduken i varm vatten först så att huvudet hålls varmt.
• Vänta i 20 minuter och tvätta sedan håret.

Godissug varje dag?
Det är inte lätt när man väl är fast i sockersugträsket och det är riktigt jobbigt.

-För att minska sötsuget är det bra att minska på snabba kolhydrater. Skär alltså ner på godis, ris, pasta, bröd, läsk, chips och ersätt dom med fullkornspasta, fullkornsris, knäckebröd osv.

-Ät en rejäl frukost med mycket protein så dämpar det även suget under dagen.

-Dina mål ska alltså innehålla mer protein som kyckling, kött osv och mindre kolhydrater, då kommer du att vara mättare längre och därför inte känna något sockersug.

-Att unna sig godis är absolut inte fel, men att äta det varje dag är absolut inte bra. Ha en dag i veckan där du unnar dig och kämpa de andra dagarna så ska du se att ditt sockersug minskar.

Mjölk och honung för glansen.

• Smält 2 matskedar flytande honung i 1/2 dl mjölk i en tvättbalja.
• Tag en kopp och skölj ditt hår med det i några minuter.
• Vänta i en kvart. Tvätta därefter håret 1 gång.
• Det sista behöver inte sköljas ur och det räcker med att du sköljer håret en gång om du har bråttom.

I stället för mjölk och honung kan du även använda vatten och citronsaft eller vatten och äppelcidervinäger. (Ekologisk citronsaft i flaska finns att köpa exempelvis på Konsum).

Ägg - gärna ekologiska

• Smörj in håret med 1-2 äggulor.
• Vänta i 20 minuter och skölj av.
• Blir ditt hår snabb fett (pga aktivitet i hårbotten - fett hårbotten) kan du använda hela äggen.

Måste erkänna att jag inte är så duktig på att rensa bland mitt smink men efter denna artikel från Idealguiden kanske det blir av:

"Du kommer väl ihåg att du måste gå igenom och rensa din sminkväska då och då?! Smink har begränsad hållbarhet och du måste kasta krämer, mascaror och makeupsvampar som kan ha blivit fulla med bakterier och som kan göra att din hud blir irriterad."

Du gör rent ditt ansikte noggrant för att sedan använda en foundation som blivit gammal och härsken, makeupsvampar och borstar som du har haft löst liggande i sminkväskan och som blivit smutsiga, mascara som du lånat ut till din bästa väninna. Du kan få ögoninfektioner och irritationer om du sminkar dig med en mascara som det kommit bakterier i eller som har blivit för gammal.

Torra sminkprodukter har längre livslängd än smink som innehåller fukt. Kom ihåg att alltid skruva åt korken på mascaror, foundations, krämer osv så håller de längre och bakterier hålls utestängda.
Generellt kan man säga att hudkrämer, mascara och ögonskuggor håller i mer än 30 månader i oöppnad förpackning.

Mascara har en hållbarhet på ungefär 3-6 månader max, men byt omgående om den börjar lukta annorlunda och klumpar sig. Dra ej borsten upp och ner då den förstörs snabbare.

Kajal håller ca 2 år, vässa pennan ofta för att få bort bakterier. En flytande kajal håller ca 1 år.

Tvätta dina borstar och svampar med vatten och tvål minst 1ggr/v. Ska förvaras i separat ask i sminkväskan.

Krämburkar håller i ca 3 månader om du tar ur den med fingrarna. Hudkrämer har en symbol som anger hur länge produkten håller efter det att du öppnat den.

Foundation som är vattenbaserad håller upp till 1 år och oljebaserad upp till 2 år, men märker du att den luktar annorlunda och inte ser ut som den brukar göra ska du slänga den.

Puder håller ungefär i 2 år, men märker du att du får hudirritationer har den blivit gammal och måste slängas. Viktigt att tvätta puderborsten ofta.

Rouge håller också ungefär 2 år, men kom ihåg att tvätta rougeborsten titt som tätt!

Läppstift kan hålla allt från ett halvår till 1½ år, men ska slängas om du känner att den luktar konstigt och är grynig.

Läppglans håller från två månader och uppåt, det beror på om du torkar av läpparna innan du applicerar på nytt, för annars kommer det ner bakterier i behållaren. Om du märker att glanset har fått en annan lukt och att konsistensen blivit tunnare ska du slänga den.

Concealer håller ca 6 månader – 1 år, men ska också slängas om den börjar lukar illa och om konsistensen blivit annorlunda.

Ögonskugga kan användas i flera år, se till locket alltid blir riktigt stängt och om den börjar smula så har den blivit dålig. Krämskugga håller i ca 2 år.

Läppenna håller i ca 2 år. Vässa pennan ofta så håller du bakterierna borta.

Nagellack håller ca 2 år. När konsistensen börjar bli seg är det dags att kasta den."

Passar alla hudtyper.

Du behöver följande:
1/2 liter jordgubbar
1 msk havregryn
1 msk strösocker
1 msk honung

Gör så här:

• Mixa jordgubbar och havregryn.
• Tillsätt sockret och honungen och rör om.
• Skrubba sedan blandningen på fuktad hud med mjuka cirkelrörelser.
• Skölj bort med ljummet vatten.

• Mat-  Just ost och choklad är dåligt för hyn, även feta maträtter hjälper till att producera finnar.

• Dator - Att sitta förmycket vid datorn kan göra att man får mer finnar. Ut i solen istället!

• Fingrar - Om man ofta tar sig i ansiktet, petar eller stödjer armen mot kinden utsätts ansiktet för mycket bakterier vilket kan resultera i finnar. Ofta tänker man inte på vad man har på händerna, det kan vara fett från maten man just ätit, man kanske har gått runt i affärer och tagit på saker som andra människor tagit på och då är händerna fulla med massa olika bakterier.

• Hårspray - Får du ofta finnar på pannan? Det kan bero på att du använder hårspray främst på luggen.

• Klämma - Kläm inte på dina finnar, det gör att bakterierna sprider sig ännu mer och då blir det en ond cirkel. Du kan även få ärr.